La nuez de macadamia y los frutos secos

Hola! Problemas del corazón? Conoces a alguien con algo así? Y no hablo de amor !! Es en cuestión de salud! Bueno...Hay una nuez muy peculiar con maciz duro como roca....pero rico y benigno para el corazón...¿ por qué Comer frutos secos te ayudará a vivir más tiempo? 

Varios estudios  arrogan  que comer frutos secos reduce en gran medida el riesgo de morir a causa de un ataque cardiaco o del temible cáncer.

Los frutos secos deberían ser elementales en nuestra dieta a fin de mantenernos sanos.

▪️macadamia: 

Proviene de un árbol australiano hay 10 tipos de este árbol, la nuez contiene 73,7% de grasa, proteínas (9,3%) son bastante completas aunque pobres de metoonina pero... Se compensa combinando las con otros cereales Ufff! Contienen calcio, fósforo, hierro, vitaminas, B1, B2, y niacina, proporciona flavonoudes El consumo de frutos secos, en particular de las nueces, reduce hasta en un 20% la tasa de mortalidad, según los investigadores del New England Journal of Medicine, quienes afirman que comer un puño de nueces cada día contribuye a que se alargue la expectativa de vida.

Las pasitas o uvas secas tienen un suave efecto calmante y anti-flamatorio, el ácido salicilico en las pasitas es el responsable del efecto. 

Por otro lado, investigadores de Harvard, indicaron que las personas que usualmente están acostumbradas a comer nueces, tienden a llevar una vida más sana.

Las almendras, arándanos, avellanas, piñones y pistaches, también son excelentes para prevenir el riesgo de padecer enfermedades cardiacas, cáncer o respiratorias, además de que contribuyen a una alimentación sana. Los alimentos para el corazón son: 

▪️brocoli 

▪️chirimoya o guanábana 

▪️chícharo o guisante o arveja

▪️macadamia 

▪️melocotón o durazno 

▪️nuez ( cáscara de papel o Castilla) 

▪️plátanos como el Manzano dominico macho y etc... Banana

▪️cerezas 

▪️y por supuesto las Uvas..! 

Existe un estudio que confirma que las personas que consumen más frutos secos que sus vidas, están más delgadas y llevan un estilo de vida lleno de hábitos saludables como fumar menos y hacer más ejercicio.

Las nueces contienen importantes nutrientes como grasas insaturadas, proteínas de alta calidad, vitamina E, ácido fólico, magnesio, calcio y potasio; todos estos con propiedades cardioprotectoras, anticancerígenas y antioxidantes.
Entonces.... comeremos más frutos secos....?