Tipa para beber Agua...
- Beber agua simple es un hábito que debe formarse desde la infancia como parte de una dieta correcta.
- Es importante decir que un hábito, se forma a partir de la repetición de una acción, por lo que lo más recomendable es ofrecerla siempre antes que jugos y refrescos. De esta forma, los pequeños adquirirán el hábito de consumirla.
- Los niños tienen que beber ocho vasos de 150 ml. de agua al día para mantenerse bien hidratados, por lo que es importante ayudarlos a tomarla durante todo el día, programando ocho momentos específicos que les sean fáciles de recordar.
- Algunos tips que ayudarán a aumentar el consumo de agua en los pequeños son:
- Un vaso de agua por la mañana les ayudará a compensar la pérdida de líquido que tuvieron durante la noche.
- Cuando en la mañana salgan de casa hacia la escuela, hay que incluir una pequeña botella de agua en su mochila, lonchera o maleta de deporte. Esta es una buena manera de recordarles la importancia de beber por sí mismos, incluso antes de sentir sed.
- Recordarles beber agua regularmente. No olvidemos que la escuela no es el único lugar donde los hijos pasan tiempo. También practican deporte, juegan con sus amigos, pasean en bicicleta, entre muchas otras actividades que requieren de una buena hidratación.
- Colocar botellas de agua en lugares accesibles como la mesa del comedor, en su dormitorio, mochila o bolsa de deporte.
- Espero que te gusten los detalles de este vital líquido...
- Feliz verano!!
