El agua es salud.

La importancia del agua en el ser humano. 

LOS TIPOS DE LÍQUIDOS SON: 

▪️Beber la cantidad suficiente de agua es importante para mantenernos sanos. 

▪️El agua potable es una bebida la más importante y saludable se debe beber con un mínimo de ocho vasos al día. 

Otros líquidos que contienen agua:

▪️La leche: semi descremada, la leche descremada y bebidas de soya sin azúcar adicional se deben de ser ingeridas  un máximo de 2 vasos al día. 

▪️El café y el té sin azúcar:  el té provee micronutrimentos como como el fluoruro algunos aminoácidos vitaminas. Se puede tomar hasta cuatro tazas o 1 litro al día. 

▪️Las bebidas no calóricas con edulcolorantes artificiales: nos referimos al refresco de dieta agua con vitaminas embotelladas.  

▪️Bebidas energéticas y otras medidas dietéticas a base de café o té con un máximo un vaso al día. 

▪️Bebidas con un alto valor calórico: nos referimos a jugos  de fruta,  leche entera, bebidas alcohólicas, bebidas deportivas sólo medio vaso al día. 

▪️Bebidas con azúcares y bajo contenido de nutrimentos: 

Se refiere a refrescos y bebidas con azúcar adicionada como jugos artificiales, aguas frescas, café. No se recomienda su consumo, ya que se asocia con caries dental, sobrepeso y obesidad. 

▪️ Un buen comienzo para tomar agua, radica en la decisión oportuna tu organismo te lo agradecerá, y los riñones, un médico me dijo un día: para adquirir la donación de un riñón es similar a darle tres Veces la vuelta de una fila para entrar del estadio Azteca... Ósea que no tengo alternativa cuidar de mi salud y de mis riñónes..es esencial..  Son varias razones para tomar agua...  Recuerda que la azúcar daña varios órganos .. Nos lleva a la diabetes, y a una obesidad mordida.. 

saludos hasta la próxima...!